Sélection d'automne à petits prix

Après vos nombreuses demandes, je vous ai fais une selection pour la rentrée avec des prix plus abordables, en espérant que vous allez trouver votre bonheur.

N’hésitez pas à me dire en commentaire quelles sélections vous aimeriez voir sur le blog!


Wishlist - It's fall season

Une séléction pour l’automne des marques avec lesquelles je m’habille le plus souvent, des essentiels, blazer, mailles et pantalons..

Blazer

 

Manteau

 

Gilets / Cardingans

Pantalons

Chemise et top

Pull

Jeans

Sacs


Sneakers lover

Une séléction de mes sneakers ou celles de ma wishlist, pour la rentrée, ou pour toute l’année, en espérant qu’elle vous plaise


Routine sport et alimentation

Hello les filles, un nouvel article concernant ma routine sportive et mon alimentation.

Vous me demandez quotidiennement comment je fais à m’entretenir, quel sport j’effectue et à quelle fréquence ou encore ce que je mange, du coup je vais essayer de tout vous détailler dans cet article, point par point.

Tout d’abord si je devais vous donner un premier conseil, c’est la régularité mais également combiner alimentation, sport et sommeil, c’est un tout il ne faut pas l’oublier. Deuxième conseil, arrêter de se trouver des excuses et essayer de toujours trouver du temps dans sa journée pour faire une petite séance de sport, même 10 minutes par jour. Et pour finir arrêter de vous comparer aux autres, chaque femme est unique avec une morphologie différente, l’essentiel est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

Parlons motivation, la fameuse motivation.. Personnellement je me suis réellement remise au sport en 2016, lorsque j’ai commencé à faire des shooting photos en maillot de bain, coup de pression énorme, je devais me sentir bien devant l’objectif et surtout à la vue de tous. C’est à ce moment que j’ai instauré une routine sportive régulière et que j’ai observé des changements physiques et psychologiques, je n’ai pas pu m’en passer. J’ai commencé à faire du cardio + renforcement musculaire pratiquement tous les jours. La corde à sauter est devenue ma meilleure amie, devant une série, un film, 15 à 30 min par jour, c’était facile efficace. Evidemment il faut commencer à son niveau, faire des pauses et petit à petit le corps va s’habituer et vous allez pouvoir faire des séances un peu plus longues puis, pour celles qui n’apprécient pas aller courir c’est vraiment un bon intermédiaire.

Après ma séance de cardio je m’obligeais toujours à faire une petite séance de renforcement musculaire, abdos/fessiers avec des exercices que je trouvais sur internet.

Je n’ai jamais aimé les salles de sport, tout comme le fait d’utiliser des machines et des poids, je me suis toujours motivée à la maison et j’ai toujours apprécié pouvoir faire mes séances partout même en déplacement et pendant mes voyages.

L’année dernière pendant le premier confinement j’ai commencé à suivre des videos sur youtube, ca m’a permis de me challenger et sortir de ma zone de confort, j’ai arrêté ma routine habituelle et depuis je ne peux plus m’en passer, je trouve cela hyper ludique. Je n’ai plus forcement le temps de faire des longues séances de sport donc je me contente de 10 à 15 min de cardio hiit, je recommande les vidéos de Chloe Ting que je trouve hyper efficaces, variées et sans répétitions. Honnêtement c’est largement suffisant pour transpirer et faire travailler tout son corps. Et derrière je me fais toujours une petite séance d’abdos, soit seule avec les exercices que j’ai l’habitude de faire, ou alors en regardant une video sur youtube. Je recommande celles de Pamela Reif, Chloe Ting et Mady Fit. Pas + de 10min, j’avoue même ne pas finir certaines lorsque je sens que j’ai assez travaillé. Je sais que depuis le temps mon corps s’est habitué et je sais aussi que si je ne travaille pas pendant un moment j’ai juste à refaire quelques séances intensives pour pouvoir re dessiner mes muscles rapidement,  la mémoire du corps.… Alors certes, il y a des jours ou j’ai moins envie, comme tout le monde, il y a des jours ou je suis fatiguée, ou je n’ai aucune motivation, oui je m’autorise des jours off et je dirais même que c’est nécéssaire ! L’hiver forcement j’en fais beaucoup moins que l’été, une fois tous les deux jours ou 3 x par semaines me suffisent et l’été généralement je fais ma petite séance tous les jours. Encore une fois, j’insiste ce n’est que 15 min ou 20min, c’est vraiment pas insurmontable, vous pouvez toutes le faire. Les vidéos youtube sont gratuites, il n’y a pas d’abonnement donc raison de plus. Comme j’ai pu vous le dire, le plus important c’est la régularité, depuis à peu près un mois je m’oblige à faire cette vidéo de squat qui dure 5 min et je trouve les résultats bluffants, j’essaye toujours de me trouver un moment pour la faire en plus de ma séance habituelle.

Je vous mets le lien de mes vidéos préférées ici

Au sujet de mon alimentation, évidemment elle joue un rôle, je pense clairement que c’est la base avant même de pratiquer une activité physique. Personnellement je n’ai jamais fais de régime et je n’ai jamais suivi de programme strict, j’ai toujours écouté mes envies. Bien sur, j’essaye d’avoir une alimentation variée et j’évite les fast food, plats préparés, et commander trop régulièrement sur Uber eat, même si je me l’autorise parfois et que la période actuelle n’aide absolument pas. J’ai tout de même instauré une petite routine depuis à peu près 5ans en évitant certains aliments, je ne bois plus aucun soda ou sirop et j’évite également l’eau gazeuse (riche en sel), j’ai éliminé tous les biscuits apéritifs, comme les chips, cacahuètes, charcuterie ou encore les sauces comme le ketchup, la mayo etc. Je suis de nature hyper gourmande et j’ai très régulièrement des envies de sucre, après les repas par exemple surtout le soir, mais j’essaye petit à petit d’éliminer les desserts, de boire une tisane ou de l’eau pour couper mon envie, mais c’est pas simple! Si je n’arrive vraiment pas à résister, je mange un fruit ou alors un yaourt au soja avec des amandes, c’est toujours moins sucré que des biscuits ou une glace… Depuis peu, j’essaye de me préparer un goûter vers 16h, c’est le moment où je m’autorise à manger ma petite dose de sucre de la journée. J’ai instauré cette routine en suivant les conseils de ma naturopathe, le corps assimile mieux le sucre à ce moment là et va permettre de réduire l’envie sucrée après les repas.

Depuis l’année dernière j’ai instauré également dans ma routine alimentaire, le jeun intermittent, c’est à dire que je ne prends plus de petit déjeuner j’attends le repas du midi, je bois seulement mon café et de l’eau, cela a réellement favorisé ma digestion et mes problèmes de ballonnements. Encore une fois si de temps en temps je ressens le besoin de manger le matin je vais me préparer des oeufs brouillés ou manger un yaourt avec des céréales, mais c’est très rare. Pour celles qui ne peuvent se passer du petit déjeuner vous pouvez également le faire en sautant le repas du soir.

Concernant ce que je mange à la maison, j’essaye de préparer des plats variés, je n’ai pas de restriction le soir, évidemment j’essaye de manger léger mais je ne m’impose rien et surtout je mange à ma faim. Pour résumé j’écoute mon corps et mes envies, j’évite les excès, et si c’est le cas je vais compenser le lendemain avec une bonne séance de cardio (la corde à sauter est toujours aussi efficace). Je ne m’impose pas non plus de repas particulier le soir, je mange des féculents ou des plats en sauce même si je sais que cela n’est pas forcément recommandé et qu’il faut privilégier des viandes maigres, du poisson, des légumes.

Tout est une question d’équilibre et de régularité, il faut penser également à bien s’hydrater, je bois pratiquement 2l d’eau par jours pour éliminer un maximum les toxines. C’est un mode de vie qui est simple à adopter, il n’y a pas réellement de contrainte au final, et si vous commencez à être assidu, par vous même vous allez veiller à continuer dans cette lancée et à faire attention à vous.

 

J’espère que vous allez trouver les réponses à vos questions dans cet article, sinon je suis toujours disponible pour répondre à vos MP sur instagram!


Routine skincare

Un nouvel article skincare pour vous parler de mes produits cosmétiques favoris, de mes routines beauté qui me permettent peu à peu d’arriver à un résultat satisfaisant quant à mes problèmes de peau.

J’ai depuis très longtemps des micro kystes sur le visage, je dirais depuis le collège. Je n’ai jamais eu une peau parfaite, comme beaucoup d’entre nous d’ailleurs, si cela peut vous rassurer… On pense toujours être les seuls à avoir une peau imparfaite, mais je me suis rendue compte à force d’en parler, et surtout à force de le voir sur les réseaux, que nous sommes beaucoup dans ce cas la.

Alors ça étonne souvent quand je parle de ce type de problématique autour de moi parce que je n’ai jamais eu de grosse poussé d’acné, mes imperfections étant toujours superficielles, facilement dissimulables avec un bon maquillage.. Mais à cela s’ajoute aussi les aléas purement féminin que nous connaissons toutes: variations hormonales, syndrome prémenstruel, déstabilisation par les moyens contraceptifs voire sensibilité à l’alimentation… avec en résultat l’apparition de petits boutons inflammatoires. Je n’y échappe pas! Et souvent je garde des marques de cicatrisation pendant plusieurs jours..

J’ai pendant des années consulté des dermatologues, qui m’ont prescrit des crèmes hyper fortes, qui n’ont rien changé, mise à part me décaper la peau. J’ai utilisé un bon nombre de produits démaquillants différents, eau micellaire, cotons, savon et j’en passe. Et rien, absolument rien n’a fait effet.

Puis, il y a un an maintenant j’ai rencontré l’équipe de chez Cosmedica, mon institut de beauté sur Nice, elles m’ont fait découvrir la marque Dermalogica, le soin hydrafacial et en début d’année m’ont présenté à Anne Sophie, naturopathe. L’équipe m’a avant tout appris à comprendre ma peau et ses réactions et donc ses besoins. 

J’ai changé radicalement tous mes produits beauté.

En ce qui concerne la routine du soir, j’ai instauré le double nettoyage pour me démaquiller, en premier lieu, une huile démaquillante avant le nettoyage à l’eau ( sur peau sèche), j’alterne entre l’huile de Dermalogica et celle de Caudalie, cette huile permet de dissoudre le maquillage et les impuretés en profondeur. En deuxième étape un savon nettoyant, Dermalogica, il en existe un à base d’acide salicylique qui est vraiment super pour les peau à tendance acnéique et un classique, sans savon pour ne pas trop agresser la peau au quotidien, j’ai les deux et j’alterne selon mes besoins.

Produits démaquillants

Puis, en 3ème étape, sur peau sèche avant de me coucher j’applique les  « pads » des petits compresses imbibées d’acide salicylique qui permettent de resserrer les pores, tuer les bactéries réduire les cicatrices, j’ai découvert ce produit magique également chez Cosmedica. Je ne mets pas de crème de nuit le soir, je finis par les pads, sauf si je ressens un réel besoin d’hydrater ma peau. Dans ce cas la j’applique l’huile de nuit détox de chez Caudalie. LESS IS MORE. J’ai appris à ne pas surcharger ma peau en actifs non nécessaires.

Ensuite en ce qui concerne l’entretien de ma peau,  trois fois par semaine j’applique des masques, j’alterne avec La Provencale, Caudalie et ZO Skin, je les laisse poser entre 10 et 15 minutes + deux fois par semaine avant de me coucher j’applique un peeling de chez ZO skin que je le laisse poser toute la nuit. 

Concernant ma routine du matin, depuis un an maintenant j’utilise le Daily Microfoliant Dermalogica, une poudre d’enzymes de riz à appliquer sur le visage une fois mélangée à l”eau, qui permet de nettoyer et exfolier la peau en douceur. C’est mon indispensable, mon produit chouchou, pour celles qui ne connaissent pas encore, vraiment faites moi confiance, c’est incroyable, vous avez la peau toute douce après application. Enfin dernière étape avant de me maquiller, crème de jour, toujours pareil au niveau des marques, je reste fidèle à Caudalie, j’alterne entre la gamme Vinoperfect et Vine Activ ou la Prisma Protect spf 30 de chez Dermalogica. Concernant le maquillage j’alterne entre un fluide teinté Caudalie (spf 20) et un fond de teint en poudre Bare Mineral (spf 15)

Crèmes de jour et masques

Autre point super important pour l’application de tous ces produits. J’ai eu la chance de rencontrer des facilalistes, dont Chloé à Nice, qui m’ont expliqué tout l’intérêt de masser son visage et d’instaurer ces gestes simples dans sa routine beauté, et clairement je vois la différence. On n’y pense pas, on a souvent la flemme ou alors on n’ y croit pas. Mais l’effet est mécanique, le massage permet de stimuler les 43 muscles du visage, de favoriser la circulation sanguine et drainer les toxines. Donc moins de boutons. La plupart du temps j’effectue ces gestes avec les mains lors de l’application de l’huile démaquillante ou de mes crèmes de jour. Autrement le soir avant de me coucher, je me masse avec un roll-on au quartz. 
Niveau soins, vous le voyez régulièrement sur mon compte Instagram,  j’effectue un soin hydrafacial chez Cosmedica tous les deux mois afin de me nettoyer la peau en profondeur, éliminer les comédons et réhydrater ma peau. Et un petit peeling de temps à autre lorsque j’en ressens le besoin.
Dernière chose qui a amélioré ma peau, ma consultation avec Anne Sophie, naturopathe. Sur ce point, je ne peux pas vraiment vous partager ses conseils, car c’est propre à chacun, mais j’ai essayé de changer mon alimentation, qui pouvait être liée à ces imperfections cutanées. Soit dit en passant, je trouve ça vraiment très bénéfique, de consulter une naturopathe pour régler beaucoup de problèmes et pas seulement l’acné, mais aussi la perte de poids, l’alimentation, les syndromes prémenstruelles…


Wishlist de Noël pour elle

Sacs

Bijoux

Chaussures

 

Accessoires

Beauté


Wishlist de Noël pour lui

Sélection hommes


Wishlist de Noël pour la maison

Une séléction de Noël pour la maison, pour faire plaisir à ses proches, ou se faire plaisir.

Sélection Maison

 

Sélection “Ose Décoration”


Premier article

Hello,

Je me décide enfin à créer mon blog, après des années de réflexion, d’envie et d’appréhension.

En réalité, j’ai toujours été passionnée par le milieu de la mode. En 2012, je suivais déjà Chiara sur “The Blond Salad” et j’avais envie de faire comme elle, je trouvais ça génial de parler de conseils mode, beauté, voyage, avec en plus l’approbation de mes parents qui me voyaient complètement me lancer dans ce domaine!

A cette époque le monde des blogueuses et de l’influence était très peu connu, voir inexistant et pas forcement bien vu. Au lycée, quand j’ai commencé à partager des photos personnelles c’était beaucoup de réflexions du style “oh ça va la blogueuse”. En claire, j’ai mis beaucoup de temps à accepter, à assumer et à faire ce que j’aime, c’est à dire offrir en partage mes looks et des photos de moi et seulement de moi. J’avais plus de facilité à poster des photos de mes voyages, de ma famille et de mes amis. Puis, petit à petit vous avez été de plus en plus nombreux à me suivre, je pense que cela s’est vraiment accéléré en 2017, moment où je recevais mes premiers mails de collab. Au final, c’est vous qui m’avez motivée, donné confiance et surtout l’envie de continuer, en faisant encore plus, encore mieux. J’ai commencé à faire mes premiers shooting photo, et en décembre 2018 quand j’ai été invitée à mon premier voyage presse à Marseille avec la marque Texto en compagnie d’autres influenceuses, je devais avoir 25K. D’ailleurs c’est durant ce voyage que j’ai rencontré trois de mes amies les plus proches dont Louise, avec qui je travaille tous les jours et qui est devenue mon “agent”, ma collaboratrice, mon bras droit. C’est en 2019 que tout s’est enchainé, que ma passion s’est transformée en travail, que j’ai signé mes premiers contrats et que j’ai commencé à réellement jongler entre mon métier d’infirmière et ce nouveau métier de créatrice de contenu sur Instagram. Aujourd’hui, presque deux ans après, je suis juste hyper fière, et tellement, mais tellement reconnaissante de tout ce j’ai pu vivre sur Instagram et cela, grâce à vous. Je réalise chaque jour, la chance que j’ai de pouvoir faire ce métier, et par dessus tout, d’avoir pu rencontrer par ce biais, toutes ces personnes si extraordinaires, qui sont devenues pour certaines mes amies les plus proches. Reconnaissante également pour tous ces beaux voyages qui se sont offerts à moi. Pour celles qui commencent à bien me connaitre, vous savez à quel point j’aime voyager et découvrir des nouveaux pays, des nouvelles cultures, de nouveaux horizons. Certains de ces voyages presses font partie de mes plus beaux souvenirs.

Et surtout, reconnaissante de vous avoir, d’avoir créé cette communauté si engagée et bienveillante, d’avoir rencontré certaines d’entre vous, pouvoir échanger de tout et de rien au quotidien, se conseiller, s’entraider. En bref, partager.

Au final, si j’en viens à écrire cet article et à créer ce blog, c’est avant tout pour vous. Ce sera un petit plus où je vais pouvoir prendre la parole plus facilement, moi qui ai énormément de mal à vous parler face caméra, même si cela évolue tout doucement… Ici, on pourra se retrouver pour des vraies et grosses sélections shopping que vous me demandez si régulièrement, des idées de cadeaux, de la déco, des recettes, des bonnes adresses. Quand la vie reprendra son cours normal, je pourrai enfin faire de vrais articles sur mes voyages, chose que je rêve de faire depuis tellement d’années (je me demande à cet instant, pourquoi je ne n’ai pas franchi le pas avant). Autre chose, car cela fait partie de ma vie, j’aimerais vous parler de tous mes tips bien être, de sport, de toutes ces alternatives qui existent aujourd’hui et qui me passionne, qui aident à se sentir mieux dans sa peau, dans sa tête. En gros, ici on se retrouvera pour parler de tout, et pas seulement de mode.

J’espère que vous allez aimer me suivre sur ce blog, et que vous allez me soutenir pour cette nouvelle aventure. Il est vrai que depuis quelques mois, j’essaye de vivre cette expérience Instagram à fond. Malheureusement, je ne fais plus de remplacements en tant qu’infirmière car j’ai énormément de travail à fournir pour mon compte. J’ai beaucoup culpabilisé, je l’avoue, mais je n’arrivais pas à faire les deux, faire des journées de 7h à 19h non stop, en ayant toute ma tête et mon énergie pour mes patients. On se doit d’être très réactif et concentré dans le domaine médical. Avec toutes les responsabilités que je pouvais avoir, ça devenait vraiment de plus en plus compliqué, j’étais exténuée et j’ai du faire un choix.
Le choix de continuer de vivre pleinement cette autre belle expérience, car s’il y a bien une chose que j’ai comprise, c’est que le plus important est de vivre le moment présent, et de le vivre à fond sans regrets. Dans la vie rien n’est figé, et tout peut s’arrêter du jour au lendemain. Mon diplôme, je l’ai, pour la vie, ce n’est pas un livre que je ferme définitivement, je me laisse juste le temps de vivre ce que j’ai à vivre, le temps que ça durera…

Rien ne m’empêchera de revenir dans le milieu médical un jour.

Avec amour, des bonnes énergies et surtout beaucoup de bienveillance, bienvenue par ici.

Lison